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：寝違えのお悩み編

🔶 朝起きたら首が回らない…そんな相談、多いんです

「じっとしていれば平気だけど、ちょっと動かすとズキッと痛む」
「右の後頭部あたりが特につらい」

こういった“寝違え”の相談は本当に多いんです。

今日来院された方も、まさにこの状態。
首を動かさないように背中から首まで固めていて、典型的な寝違えの姿勢でした。

🔶 お話を聞いてみると…

• 痛みが出たのは昨日から
• 場所は右の後頭部〜首の横
• 上を見る、左右に倒す、振り向くなどで痛み
• 昨日は背中にも痛みが走っていた

「原因は単純に首の筋肉だけ？」
と思いがちですが、寝違えはもう少し複雑です。

🔶 ポイントは“肩の関節”のズレ

実は今回の痛み、
首だけではなく “肩の関節の位置” がズレていたことが大きな原因 でした。

どういうことかというと…

肩の関節が少しズレると、
その上にかぶさる 僧帽筋（そうぼうきん） という大きな筋肉が常に引っ張られてしまいます。

僧帽筋は背中・首・肩をつなぐ筋肉なので、
ここが緊張すると首が一気に動きづらくなります。

そこでまずは、
肩の関節をそっと整えるところからスタートしました。

すると、肩〜首にかけての緊張がスッと抜けていきました。

🔶 次に、首の関節をやさしく調整

首には左右に細かい関節が並んでいます。
今回は右側に“ひっかかり”があったので、
その関節をやさしく押圧しながら動きを戻していきます。

強い力は一切使いません。

🔶 わずか5分で「ぜんぜん痛くない！」

ここまでで約5分。
患者さんは首を動かして、

「えっ、ぜんぜん痛くない！」

と驚かれていました。

寝違えは、
原因の場所を間違えなければ短時間で大きく変化することが多い 症状です。

🔶 まとめ：寝違えの本当の原因

• 寝違えは首そのものではなく 肩の関節のズレ が原因のことも多い
• 僧帽筋の緊張が首の動きを制限してしまう
• 肩 → 首 の順に整えるとスムーズに改善する
• 正しい評価と施術で 短時間でもしっかり変化 する

🔶 わか先生より

朝起きたときの“首が動かない痛み”は、
無理に動かすと悪化することがあります。

つらいときは我慢せずに、早めにご相談くださいね。